Vannak napok, amikor úgy érzed, hogy egész jól megy. Haladsz a feladatokkal, a gyerekek is jól vannak, a ház sem áll a feje tetején, és még a vállalkozásodban is történik valami pozitív. Aztán jön egy másik nap. Ahol úgy érzed, hogy minden szétesik. Te magad is.
És ez teljesen rendben van.
Anyaként vállalkozni külön műfaj. Nemcsak az időnkkel, hanem az energiánkkal, figyelmünkkel és érzelmeinkkel is zsonglőrködnünk kell – folyamatosan.
De lehet egyensúlyt találni. Nem tökéleteset. De működőt.
Az első lépés: a saját elvárásaid újratervezése
Gyakran azzal csúszunk el, hogy olyan időmenedzsment rendszereket próbálunk követni, amiket gyermektelen, teljes munkaidőben dolgozó emberek állítottak össze – nekik működik is. Nekünk viszont másmilyen ritmusunk van. Nálunk nem lehet mindig kiszámítani, mikor jön egy betegség, egy nyugtalan éjszaka, vagy egy hirtelen program a gyerekek iskolájában.
Ezért a legfontosabb: hagyd, hogy az időbeosztásod a te életedhez igazodjon – és ne fordítva.
A vállalkozás is családtag?
Nem szó szerint. De ha jobban belegondolsz, egy vállalkozás is kér időt, figyelmet, energiát. Pont, mint egy kisgyerek. És ugyanúgy fejlődik is.
Ezért fontos, hogy úgy tekints a vállalkozásodra, mint egy olyan részre az életedben, ami hozzád tartozik, de nem uralhat el mindent. Ugyanakkor ne is legyen az utolsó a sorban, hiszen az álmaid, önmegvalósításod, és akár a család pénzügyi stabilitása is múlhat rajta.
A napirended nem kell, hogy merev legyen
Sokan ott csúsznak el, hogy próbálják beosztani a nap minden percét. Anyaként viszont mindig lesz valami váratlan. Ezért érdemes rugalmas blokkokban gondolkodni:
-
délelőtt: fókuszált munka (akár 1-2 óra is sokat számít)
-
délután: család, bevásárlás, játék
-
este: könnyebb vállalkozói feladatok, ha van még energiád
A lényeg: legyen kerete a napodnak, de benne elég hely a valóságnak is.
A határok kijelölése nem önzőség
Az egyik legnagyobb kihívás anyaként vállalkozni, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a családi élet és a munka között. Sokan érezhetik úgy, hogy mindenki más igényeit kell előtérbe helyezniük, miközben saját szükségleteiket háttérbe szorítják. Azonban fontos felismerni, hogy a határok kijelölése nem önzőség, hanem önvédelem és a hosszú távú fenntarthatóság kulcsa.
Kommunikáció az ügyfelekkel:
-
Állíts fel világos elvárásokat: Tudasd az ügyfeleiddel, hogy mikor vagy elérhető, és mikor tudsz válaszolni az üzeneteikre. Például: „Hétköznapokon 9:00 és 17:00 között vagyok elérhető, és az e-mailekre 24 órán belül válaszolok.”
-
Használj automatikus válaszokat: Állíts be automatikus e-mail válaszokat, amelyek tájékoztatják az ügyfeleket az elérhetőségedről és a válaszadási időről.
-
Preferáld az írásos kommunikációt: Kérd meg az ügyfeleket, hogy kérdéseiket e-mailben küldjék el, így könnyebben nyomon követheted és priorizálhatod a feladatokat.
Kommunikáció a családdal:
-
Oszd meg a napirendedet: Tudasd a családtagjaiddal, mikor dolgozol, és kérd meg őket, hogy ezekben az időszakokban tartsák tiszteletben az idődet.
-
Kérj segítséget: Ne félj segítséget kérni a családtagjaidtól a háztartási feladatokban vagy a gyermekgondozásban.
A hangnem, amit megütsz – magaddal szemben is fontos
Az önmagaddal való kommunikáció legalább olyan fontos, mint az, ahogyan másokkal beszélsz. Az önkritika és a túlzott elvárások könnyen kiégéshez vezethetnek.
Ne gyötörd magad, ha:
-
Nem tudsz minden munkával azonnal végezni: A feladatok halmozódása természetes, és nem jelenti azt, hogy nem vagy elég hatékony.
-
Rendetlenség van a lakásban: A tökéletes rend nem mindig reális cél, különösen kisgyermekes családokban.
-
Nem jut időd mindenre: Az idő korlátozott erőforrás, és fontos prioritásokat felállítani.
Gyakorlati tippek:
-
Tarts szüneteket: Rendszeresen iktass be rövid szüneteket a napodba, hogy feltöltődj és megelőzd a kiégést.
-
Ünnepeld a sikereket: Ismerd el és ünnepeld meg a kis sikereket is, hogy motivált maradj.
-
Légy rugalmas: Fogadd el, hogy nem minden nap lesz tökéletes, és alkalmazkodj a változásokhoz.
Záró gondolat
Az időmenedzsment anyaként nem csak a hatékonyságról szól, hanem arról is, hogy megtaláld az egyensúlyt a munka és a családi élet között. Ne feledd, hogy minden apró lépés számít, és minden olyan nap, amikor úgy érzed, hogy jól csináltad, ünneplésre méltó. Amit te csinálsz, az nem hétköznapi, hanem bátor. ❤️
Ha kérdésed van, vedd fel velem a kapcsolatot. Ne felejts el követni a facebook-on és az instagramon!
